考过后家长如何给孩子有效的心理助力和合理的择校指导？考完后如何安排孩子的假期？

　　家长：

　　考前考后不“变脸”

　　每年中考后半个月都是考生心理疾病高发期。因为中考期间，考生们长期超负荷学习，大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束，高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应。

　　考试后，家长一定要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子自卑心理，另外也会给孩子造成家长考前考后完全“变脸”的心理落差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。对于成绩不理想的考生，再多的唠叨都是徒劳，家长应该通过指导考生报考一个合适的志愿进行弥补，多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。对于情绪持续不稳的考生，应及时看心理医生。

　　填志愿，切忌“包办”

　　填报志愿前，家长要尽一切努力，依照本市各中学以往招生录取分数线，列表分析研究，尽量避免出现“高分低报”或落榜的情况。家长要与孩子一起分析他们的兴趣、能力、个性特征等，做必要的指导，而不是简单的“包办”，根据经济实力及家庭环境给孩子选择一所好高中，不必盲目高攀，适合的才是最好的。选择出国需慎重，既要有雄厚的经济基础，还要考虑到孩子的适应能力。

　　需要提醒家长的是，中考只是人生的一段经历，而不是人生的终点，综合素质的协调发展和良好的社会适应能力才是现代教育追求的目标。

　　适度调节积极充电

　　也有家长怕孩子考后过度放松，考后应该给孩子适度放松调节一个星期，多和同学朋友沟通交流，可以参加旅行、聚会以及体育运动。但切忌放松过度导致孩子沉迷网络不可自拔。父母应与孩子讨论安排充电计划如学习计算机应用软件、学英语等实用技能。还可以乘假期适当让孩子学做家务或参加社会实践等，拓展知识面、提高动手能力，进一步了解社会的同时很自然地平衡了考后心态，更好地适应高中生活。