初三女生应该注意的营养问题

2009-10-16 12:46:24

.　　女生啊，注意补血。建议多吃生花生，菌类，香菇。补充铁和植物性雌性激素，对你好朋友来时有帮助。
　　注意补充蛋白质。多吃豆类，比如大豆，蚕豆，绿豆，都行啊。还有多吃瘦肉。清淡点比较好。辛辣的容易导致肠胃不好，而且容易长痘痘。
　　注意多休息，不要熬太久了，女生不比男生。白天尽量提高学习效率。晚上早点睡。
　　4.可以偶尔放松一下，周末你去听听轻音乐吧。

　　所以，早上一个鸡蛋，一杯牛奶（最好是大枣奶），面包或者馒头。
　　中午白饭加荤菜，荤菜一定要经常变，不能只吃一个菜。，烧一个汤。（绿豆汤）。
　　有条件的话，可以再买杯奶喝。
　　差不多了。应该没问题。

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