各位家长：

       为了让您全面了解孩子们在校的用餐情况，河西成功学校每周营养食谱特通过官方微信（hxchgxx888）提前发布。

      河西成功学校每周营养菜谱经过学校食堂大厨精心搭配，三餐一宵（早、中、晚餐及夜宵），确保膳食安全、营养、均衡、充足，满足孩子健康成长需要，敬请家长关注。

麻辣豆腐

 
川味麻辣烫

东北大烩菜

西芹粉条肉

 
豆芽粉条

为什么食量与体力活动要平衡，并保持适宜体重？

      进食量与体力活动是影响体重的两个主要因素。食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成活动能力下降。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。中学生应加强锻炼，主动开展适宜的运动，如打篮球、跑步、游泳等。而消瘦的学生则应增加食量和油脂的摄入，以维持正常生长发育和适宜体重。体重过高或过低都是不健康的表现，可造成抵抗力下降，易患某些疾病，如传染病等。经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高学习效率、调节食欲、强壮骨骼。