2025-10-29 17:05:32
健康的饮食是孩子们成长的基础
河西成功学校严格按照每日膳食推荐摄入量
制定营养又美味的每周食谱
快来看看本周有哪些好吃的
星期一食谱
早餐
紫甘蓝、炒莲花菜、炒土豆丝、燕麦粥、玉米粥
午餐
水煮肉片、土豆丝炒肉丝、红油宽粉、平菇炒肉、炝炒莲白、虎皮辣子烧茄子
晚餐
芹菜炒肉、西红柿炒鸡蛋、豆芽炒韭菜、菜花炒肉、酸辣白菜、肉末土豆
夜宵
发糕、蒸红薯
星期二食谱
早餐
粉丝、麻辣豆皮、辣子酱、大米红枣粥、八宝粥
午餐
干锅鸡、红烧肉烧土豆、白菜粉条、番瓜火腿、豆芽粉条肉、平菇油菜、饺子
晚餐
炸土豆片、地三鲜、猪肉炖粉条、莲花菜粉条肉、蒜香茼蒿、鱼香肉丝
夜宵
蒸洋芋、菜夹馍
星期三食谱
早餐
麻辣土豆片、炒莲花菜、炒三丝、小米粥、紫菜汤
午餐
蒜薹炒肉、肉末豆腐羹、番茄土豆烧丸子、酸辣土豆丝、萝卜粉条肉、番瓜炒肉、牛肉泡
晚餐
芹菜鸡柳、香辣菜花、手撕莲白、蒜薹炒肉、冬瓜玉米排骨汤、白菜粉条
夜宵
蒸南瓜、辣子酱夹馍
星期四食谱
早餐
炒豆芽、麻辣豆筋、辣子酱、黑米粥、南瓜大米粥
午餐
莲花菜粉条肉、干锅西芹炒肉、卤鸡腿、炝炒小油菜、豆芽炒韭菜、西红柿炒鸡蛋、包子
晚餐
干锅排骨、腐竹洋葱木耳肉、炝炒白菜、炒三丁、萝卜粉条肉、红油宽粉
夜宵
油饼
星期五食谱
早餐
炒莲花菜、炒粉丝、炒土豆丝、银耳醪糟、八宝粥
午餐
锦丸子烩菜、秘制南瓜、番瓜火腿、老干妈蒸肉、梅干菜蒸肉、莲花菜粉条肉、回锅土豆片、肉夹馍、辣子酱夹馍
晚餐
宫保鸡丁、蒜薹炒肉、茄辣西、酸辣白菜、千叶豆腐、农家一碗香
夜宵
菜夹馍
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